Sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui mixe différentes techniques de relaxations statiques et dynamiques. Méthode exclusivement verbale et non tactile, elle combine des exercices et des pratiques simples qui travaillent sur la respiration, l'encrage, la relaxation physique, la détente mentale, les visualisations, les projections positives ou encore les prises de conscience.
Les bienfaits sont infinis...
Gestion du stress, de l'anxiété
Gestion des émotions
Gestion de la douleur
Gestion des pensées parasites et limitantes
Gestion des apprentissages
Apprendre à activer le positif
Affronter les défis
S'adapter, être "acteur"
Retrouver le sommeil
Surmonter l'échec
Améliorer ses performances
Relaxation physique et détente mentale
...
Plus que des pratiques, la sophrologie est une philosophie de vie dont l'attitude est basée sur 4 principes fondamentaux : l'activation du positif, la réalité objective, l'intégration du schéma corporel comme réalité vécue et l'adaptabilité.
Le but de la sophrologie est de donner les outils et une démarche à suivre pour permettre d'acquérir une attitude de vie et l'autonomie.
Si vous voulez en savoir plus, cliquez ici pour lire mon post "Mais au fait, c'est quoi la sophrologie ?".
