Sophrologie pour enfants & ados
Tu as toutes les ressources et toutes les forces en toi pour affronter toutes sortes de situations.
Comme dirait Sénèque, philosophe romain, « La vie, ce n'est pas d'attendre que l'orage passe, c'est d'apprendre à danser sous la pluie ».
Viens découvrir comment la sophrologie peut t'aider à te sentir mieux dans ton corps et tes pensées de façon simple, accessible et ludique.
Mieux vivre ses émotions, ses échecs, gérer ses apprentissages, ses troubles des apprentissages
Renforcer son estime de soi et sa confiance en soi
Vaincre sa timidité
Retrouver le sommeil
Évacuer ses angoisses, ses peurs, ses émotions
Relâcher les tensions
Se relaxer et se détendre
Éviter les pensées parasites et limitantes
Activer le positif
...
Voici quelques-uns des bienfaits de la sophrologie pour enfants et ados, dès 7 ans.
Pour les plus petits, vers 5 ans, des séances de sophrologie ludique sont possibles.
Comment se passe une séance de sophro ?
Une séance dure entre 45 minutes et une heure.
Les séances de sophrologie ludique sont parfois un peu plus courtes.
Lors de la première séance, je fais essentiellement connaissance avec l'enfant, l'adolescent et le ou les parents. C'est un moment où chacun peut exprimer ses besoins, ses attentes, ses envies, et poser des questions librement. Cela me permet de mieux vous connaître, de faire émerger un ou plusieurs "objectifs", et de préparer au mieux les futures séances.
Je passe ensuite du temps seule avec l'enfant ou l'adolescent afin de commencer quelques petits exercices de base.
Les séances suivantes, l'enfant/l'ado vient seul.
Si nécessaire, quelques minutes avec le.s parent.s sont prévues en début et/ou en fin de séance.
Généralement, une séance est "rythmée" comme ceci :
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Un temps d'accueil et d'expression libre afin de partager ses émotions, ses ressentis, ce qui s'est passé entre les séances, etc.
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Un temps de pratique de 2 ou 3 exercices de sophrologie dynamique et de 1 ou 2 sophronisations adaptées à chacun.e.
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Un temps d'expression (artistique ou autre) sur le vécu des sophronisations et de la séance.
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Un temps de partage et de clôture de la séance.
Entre chaque séance, l'enfant/l'ado est invité à pratiquer autant que possible. La sophrologie - comme toute thérapie brève en général - nécessite un engagement et une certaine implication.
