Sophrologie pour adultes

"Une prise de conscience est comme le soleil,  lorsqu'il brille sur les choses, elles sont transformées."

Thich Nhat Hanh

 

 

Que vous souhaitiez évacuer vos tensions, retrouver le sommeil, prendre conscience de vos compétences et les développer, libérer vos émotions, prendre confiance en vous et en vos capacités, ou encore apprendre à vous relâcher et vous détendre, la sophrologie peut vous apporter des outils simples et variés, utiles à toutes sortes de situations. Elle peut vous permettre d'avancer plus sereinement dans la vie de tous les jours.

 

Venez découvrir la sophrologie et ses bien-faits, venez apprendre à vous détendre, à vous faire confiance, à ne plus vous juger, à être attentif.ve à vos sensations avec bienveillance et à activer le positif tout en restant dans la réalité objective. Venez prendre enfin un peu de temps pour vous.

Comment se passe une séance de sophrologie ?

 

Une séance dure entre 50 minutes et une heure.

 

Lors de la première séance, je fais essentiellement connaissance avec vous. C'est un moment où vous pouvez exprimer vos besoins, vos attentes, vos envies, et poser des questions librement. Cela me permet de mieux vous connaître, de faire émerger un ou plusieurs "objectifs", et de préparer au mieux les futures séances.

Si le temps le permet, nous pratiquons ensuite quelques petits exercices de base. ​

Généralement, une séance est "rythmée" comme ceci :​

  • Un temps d'accueil et d'expression libre afin de partager ses émotions, ses ressentis, ce qui s'est passé entre les séances, etc.

  • Un temps de pratique de sophrologie dynamique et de quelques sophronisations adaptées à chacun.e.

  • Un temps d'expression sur le vécu des sophronisations et de la séance.

  • Un temps de partage et de clôture de la séance.​

Entre chaque séance, il vous est demandé de pratiquer autant que possible. La sophrologie - comme toute thérapie brève en général - nécessite un engagement et une certaine implication. 

Reconnaissant
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