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Sophrologie
Coaching Positif
Dans ce monde de fous où tout doit aller vite, où les émotions, la confiance en soi et en l’avenir, sont singulièrement mis à mal et où le stress et l'anxiété peuvent être à leur paroxysme, la sophrologie et le coaching positif se présentent comme étant des méthodes qui, j’en suis persuadée, peuvent nous être à tou.te.s d’une grande aide.
Au plaisir de vous les faire découvrir,
Leticia
Pour savoir qui je suis, c'est par ici !
Sophrologie
La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie, c'est une méthode qui vise à trouver et renforcer l'équilibre entre notre corps et notre esprit.
Elle rassemble différentes techniques de relaxation dynamique basées sur la respiration, la décontraction musculaire, la détente mentale, les visualisations et l'accueil des sensations.
En somme, c'est une méthode psycho-corporelle de relaxation du corps et de l'esprit, mais bien plus encore.
C'est une méthode qui a fait ses preuves. Elle peut aider à développer ses ressources, prendre conscience de ses potentiels, améliorer la relation à soi et aux autres, mieux vivre ses émotions.
Elle permet de retrouver la confiance en soi, ou encore peut dynamiser les projets et rendre réalisables. C'est aussi une excellente préparation à l'accouchement et une préparation mentale pour les sportifs, à un examen, une présentation en public.
Plus encore, la sophrologie est une philosophie de vie qui vise l'autonomie, l’adaptabilité, prône la bienveillance et le non-jugement. C'est apprendre à vivre son quotidien de façon plus sereine, à être à l'écoute de ses sensations, à gérer ses émotions, à voire les choses de façon objective et positive.
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Sophrologie pour enfants et ados
Sophrologie pour adultes
Sophrologie et sport
Coaching positif
Le coaching positif, c'est quoi ?
Basé sur les principaux tenants et aboutissants de la psychologie positive, le coaching positif vise à adopter une approche positive de la vie et une pensée positive afin d'affronter la vie du mieux possible.
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